Cognitieve gedragstherapie
Bij deze therapie gaat u in gesprek met een therapeut. De therapeut gaat samen met u kijken hoe uw gedrag en gedachten invloed hebben op hoe u zich voelt en daarmee omgaat.
U kunt cognitieve gedragstherapie in uw eentje volgen. De therapie kan ook groepen worden gevolgd of als echtpaar. Deze therapie gaat ervan uit dat uw klachten te maken hebben met de gedachten die u hebt. Alles wat u denkt en vindt heeft invloed op uw gevoel en uw gedrag.
Uit onderzoek blijkt dat cognitieve gedragstherapie bij veel psychische klachten effectief is. De behandeling is onder andere succesvol geweest bij paniekklachten, problemen in de sociale omgang en depressieve klachten.
In de behandeling leert u met uw klachten omgaan. De behandeling kan zich richten op uw denken, maar ook op uw doen en laten. Uw therapeut zal samen met u gaan onderzoeken welke gedachten en gedrag een rol spelen bij de klachten die u hebt. Ook leert u technieken om deze gedachten te beoordelen op hun juistheid en eventueel te veranderen.
Een groepssessie duurt twee uur en vindt één keer per week plaats.
Bij individuele cognitieve therapie duurt een sessie gemiddeld een half tot één uur. Deze sessie vindt gemiddeld 1 keer in de 2 weken plaats.
