Doorzetten naar een rookvrij leven: Het verhaal van Sandra Hofstee

Het klinkt zo eenvoudig: je sigaretten weggooien en nooit meer aanraken. Maar stoppen met roken bleek voor Sandra Hofstee na 39 jaar een enorme uitdaging. Zelfs nadat er bij haar een longtumor werd ontdekt en tevens met succes werd verwijderd, lukte het haar niet om van het roken af te komen. Totdat ze in contact raakte met de Stoppen met Roken-poli van Antonius. “Er zijn momenten dat je denkt: er is ook nergens meer wat aan, ik mag niets meer. Maar juist dan hielp de Stoppen met Roken-poli me te motiveren en me door die lastige periodes heen te helpen.”

Het begon met een sigaretje toen ze veertien jaar oud was. Bijna veertig jaar rookte ze, totdat Sandra (54) er genoeg van had. “Er is niks wat zoveel voldoening geeft als een peuk”, erkent ze. Maar sinds vijf maanden is ze gestopt. Nadat bij haar een longtumor werd ontdekt en verwijderd, zat het haar enorm dwars dat ze nog steeds rookte. Na meerdere pogingen om te stoppen met verschillende methoden zoals acupunctuur, hypnose en Champix, werd ze door haar arts doorverwezen naar de Stoppen met Roken poli van Antonius. Hier kreeg ze begeleiding van Anja Bijlsma (verpleegkundig consulente Astma en COPD) en begon ze met nicotinepleisters. “Zonder haar was het mij nooit gelukt om te stoppen”, aldus Sandra.

Een moeilijk begin
Ze beschrijft het beginnen met stoppen als moeilijk; ze voelde de drang om te roken vooral in situaties waarin ze vroeger altijd rookte, zoals bij een kop koffie. “In het begin moest ik mezelf echt door de dagen worstelen, ik vond het geen makkelijke en leuke tijd.” Ze beseft dat het een sterke gewoonte is die je moet afleren en dat de voldoening van het roken moeilijk te weerstaan is. Ondanks deze obstakels is ze vastberaden om rookvrij te blijven, vooral omdat ze niet wil dat de kanker terugkomt.

Begeleiding van verpleegkundig consulente Astma en COPD
“In het begin belde Anja wekelijks om te vragen hoe het met mij ging. Naarmate het beter ging, belden we om de twee weken. Eind augustus belde ze nog, en nu spreken we elkaar weer in november,” vertelt Sandra. Deze gesprekken gaan niet alleen over de pleisters, maar vooral over hoe het dagelijks leven zonder het roken verloopt.”

Sandra vervolgt: “Ze gaf me altijd nuttige tips. Toen ik niet durfde te stoppen met de pleisters, stelde ze voor om de helft van de pleister te gebruiken. Dat gaf me de zekerheid dat ik niet helemaal zonder zou zitten.” Ook gaf ze adviezen over gezonde tussendoortjes, zoals het vermijden van chocola of dropjes in moeilijke momenten. “Er zijn momenten dat je denkt: er is ook nergens meer wat aan, ik mag niets meer. Maar juist dan hielp zij me te motiveren en me door die lastige periodes heen te helpen.” 

Fitter in het leven
Sandra haar belangrijkste advies is om niet te beginnen met roken. Sinds ze is gestopt met roken merkt ze dat haar gezondheid is verbeterd. Ze hoest niet meer, het eten smaakt haar lekkerder, ze ruikt beter en ze beweegt meer. Daarnaast heeft ze meer vertrouwen gekregen in haar gezondheid. Haar advies voor anderen? "Ga naar je huisarts, vraag om pleisters en laat je begeleiden. Het is een rotverslaving, maar als ik kan stoppen, kan iedereen het!”

Meer informatie over de Stoppen met Roken-poli? Bekijk hier de folder.