Wat kun je er aan doen?
Bij de eerste gesprekken bespreek je met de psycholoog de klacht en onderzoeken jullie hoe de klacht in jouw leven doorwerkt. Hoe beïnvloedt je klacht bijvoorbeeld jouw gedachten (zoals “heb ik niks ernstigs?” of “ik zal er toch geen last van krijgen tijdens het feest?”). En hoe beïnvloeden jouw klachten je gevoel en gedrag. Zo kan je je zorgen maken waardoor je heel erg op je lijf gaat letten of juist dat door de zorgen er spanningen in het lijf komen waardoor je nieuwe klachten krijgt en misschien weer nare gedachten. Daarnaast kijken we naar de manier hoe je met de klachten omgaat (bijvoorbeeld er niet aan denken, veel afleiding zoeken, anderen vertellen hoe je je voelt). En wat doe je nu niet meer door de klachten wat je wel weer graag wil doen. In een model ziet het er zo uit:
Deze gedachten en gedragingen worden onderzocht. Samen kijk je naar welke gedachten en gedrag helpend zijn voor jou. Dit gebeurt vaak door cognitieve gedragstherapie.
