EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een manier van behandelen voor kinderen, jongeren en volwassenen die iets heftigs hebben meegemaakt en daardoor klachten hebben. Wetenschappers denken dat herinneringen aan de nare ervaring(en) in zo’n geval niet goed zijn opgeslagen in het geheugen. Als dit door EMDR verbetert, verminderen of verdwijnen ook de klachten waarvoor je komt. Het fijne van EMDR is dat je al snel verbetering merkt. Als je één keer iets naars hebt meegemaakt, ben je waarschijnlijk sneller klaar met de behandeling dan iemand die lange tijd iets naars heeft meegemaakt.

Hoe gaat dat?

Eerst vraagt de psycholoog je om te vertellen wat er is gebeurd. Dan vraagt hij of zij je om het verhaal stil te zetten bij een ‘plaatje’ dat je nu nog het naarst vindt. Terwijl jij je concentreert op dat plaatje en op wat je daar nu bij denkt en voelt, laat de psycholoog je tegelijkertijd iets héél anders doen.

Bijvoorbeeld:

Met je ogen lichtjes volgen die heen en weer gaan op een balk.
Met je ogen de vingers van de psycholoog volgen die voor je gezicht heen en weer bewegen.
Luisteren naar geluidjes via een koptelefoon.
Trillende muisjes in je handen vasthouden.
Met je handen trommelen op de handen van de klinisch psycholoog of andersom.

Tussendoor vraagt de psycholoog steeds wat je merkt of wat er in je opkomt. Dat kunnen beelden, gedachten of gevoelens zijn, maar ook iets in je lichaam zoals spanning en pijn. De behandeling gaat door totdat je het niet meer naar vindt om aan die ervaring(en) te denken.

Wat merk je ervan?

Tijdens de behandelperiode kun je meer bezig zijn met de herinneringen aan de heftige gebeurtenis(sen) of aan dingen die daarmee te maken hebben. Dit komt doordat je bezig bent om dit te verwerken. Je kunt daardoor tijdelijk wat onrustiger of angstiger worden. Gelukkig is dat drie dagen na een behandelsessie meestal weer voorbij. Misschien heb je ook wel nergens last van.