Specialismen en Afdelingen

Wat is piekeren?

Piekeren is de hele tijd gedachten hebben die je niet kunt stoppen. Je hebt er last van in het dagelijkse leven. Iedereen piekert weleens, vooral over moeilijke dingen en dat is normaal. Het is ook nodig om na te denken over hoe je problemen voorkomt of oplost. Maar piekeren kan te veel en niet nodig zijn. Bijvoorbeeld je zorgen maken over je gezondheid, terwijl de dokter niets kan vinden. Of bang zijn om slechte cijfers te halen, terwijl het goed gaat op school. Of bang zijn dat er een ongeluk gebeurt of dat iemand ziek wordt. Of dat iemand iets vervelends tegen je zegt of dat je iets zal vergeten, terwijl dit meestal niet gebeurt. Dit zijn voorbeelden van gedachten waardoor je je onrustig, somber, zenuwachtig of bang kan voelen. Piekeren kan zoveel tijd en energie vragen dat je misschien moeilijk in slaap kan vallen waardoor je moe wakker wordt. Als dit lang duurt, kan je uitgeput raken. Ook spanningsklachten kunnen in je lijf opkomen. Deze kunnen de dagelijkse dingen die jij wilt doen moeilijk maken of in de weg zitten.

Wat merk je ervan?

Het doel is dat je minder gaat piekeren. De gevolgen van het piekeren, zoals slecht slapen en niet goed kunnen ontspannen, verbeteren daardoor ook. Hierdoor word je meer uitgerust wakker en heb je minder spanningsklachten. Dus zijn er minder moeilijkheden bij dagelijkse activiteiten op school of daarbuiten.

Bron: folder VGCt over kinderen die veel piekeren

Wat kun je er aan doen?

Met een psycholoog kun je nagaan of piekeren een reden is van je klachten. Want bij negatieve gedachten ontstaat vaak angst en spanning in je lijf. Een psycholoog kan je leren anders te denken waardoor je minder gaat piekeren. Door piekergedachten samen te onderzoeken en bewijzen te zoeken voor en tegen deze gedachten, zal je ontdekken dat je gedachten niet altijd kloppen. Je vervangt bange gedachten door helpende gedachten. Meestal zijn je ouders niet bij de gesprekken, maar we houden ze goed op de hoogte zodat zij jou kunnen helpen bij oefenopdrachten.