Bekkenfysiotherapie
Het behandelen van uw bekkenklachten begint vaak met bekkenfysiotherapie. De bekkenfysiotherapeut leert u de spieren rond het bekken te herkennen en gebruiken. Afhankelijk van uw klachten krijgt u de volgende oefeningen of adviezen:
- leer de bekkenbodemspieren (weer) te beheersen als de blaas en darmen vol lopen en als u naar de wc gaat;
- leer de bekkenbodemspieren te trainen waardoor u geen (of minder) urine verliest als u hoest of lacht;
- leer de urine langer op te houden (blaastraining). Bij 60% van de vrouwen verbeteren de klachten na fysiotherapie. Blijf na de therapie thuis zelf oefenen om het effect te houden;
- fysiotherapie is ook zinvol als de bekkenbodem te gespannen is. U leert dan juist te ontspannen;
- bij een ernstige verzakking is het is belangrijk dat u de bekkenbodemspieren goed gebruikt. Vooral als u een operatie overweegt.
